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Consejos de entrenamiento – Brenda

Dormir por lo menos 7 horas antes de un entrenamiento.
Desayunar algo ligero (una fruta y un cereal) antes de un entrenamiento fuerte.
Mantenerte hidratado antes, durante y después del entrenamiento.
No dejar pasar más de una hora en la ingesta de alimentos después de un entrenamiento fuerte.
Utilizar ropa adecuada y cómoda para las sesiones de entrenamiento.

2019-05-24T11:30:03-06:00