Dormir por lo menos 7 horas antes de un entrenamiento.
Desayunar algo ligero (una fruta y un cereal) antes de un entrenamiento fuerte.
Mantenerte hidratado antes, durante y después del entrenamiento.
No dejar pasar más de una hora en la ingesta de alimentos después de un entrenamiento fuerte.
Utilizar ropa adecuada y cómoda para las sesiones de entrenamiento.