Almuerzo: Una porción de fruta, una porción de huevo a la mexicana, una rebanada de pan, jugo, un vaso de leche, un cereal, agua.
Colación: una porción de fruta, un yogurt, semillas (almendras, pasas, nueces), agua.
Comida: una porción de sopa aguada, una porción de vegetales (ensalada), una pieza de pollo, frijoles, una rebanada de pan, agua de frutas natural.
Colación: una fruta, un yogurt, agua.
Cena: un cereal, una fruta, media porción de atún, un vaso de leche.